FITNESS & STYRKETRÆNING
i sorø hallen

Fitness- og træningshold for voksne i Sorø Hallen

Hos SORif udbyder vi en række fitness og træningshold for voksne. Kom og vær en del af et hyggeligt træningsfælleskab, hvor alle kan være med!

lle vores hold er bygget op omkring dygtige instruktører, trygge rammer og et stærkt fællesskab. Vi træner for at blive stærkere, sundere og gladere, og vi støtter hinanden undervejs.

På Styrketræning tager vi udgangspunkt i de klassiske basisøvelser som squat, dødløft og bænkpres og under kyndig personlig vejledning fra vores instruktør, arbejdes målrettet med styrke. Tempoet er langsomt og vi tager os god tid til at arbejde med den rette teknik og forberedelse til hvert løft. Holdet er ikke konkurrencepræget – vi støtter hinanden, fejrer de tunge løft og skaber et trygt og motiverende træningsmiljø, hvor alle er velkomne.
Til sæsonen 2026-2027 udbyder vi styrketræningshold på to niveauer: basic – for begyndere og let øvede, og Øvet – for de mere erfarne

BodyPower er for dig, der vil give kroppen gas og have det sjovt imens! Her kombinerer vi høj puls med funktionel styrketræning, hvor du bruger både din egen kropsvægt og redskaber som kettlebells, slam balls og elastikker. Musikken er høj, tempoet er intenst – og hele kroppen bliver styrket fra top til tå.

Styrketræning

Onsdage fra 18.45-19.45

Med udgangspunkt i de klassiske basisøvelser som squat, dødløft og bænkpres og under kyndig personlig vejledning fra vores instruktør, arbejder vi målrettet med styrke. Tempoet er langsomt og vi tager os god tid til at arbejde med den rette teknik og forberedelse til hvert løft.

Holdet er ikke konkurrencepræget – vi støtter hinanden, fejrer de tunge løft og skaber et trygt og motiverende træningsmiljø, hvor alle er velkomne.

Holdet er målrettet begyndere og let øvede.

BodyPower

Onsdage fra 20.00 – 21.30

BodyPower er for dig, der vil give kroppen gas og have det sjovt imens! Her kombinerer vi høj puls med funktionel styrketræning, hvor du bruger både din egen kropsvægt og redskaber som kettlebells, slam balls og elastikker. Musikken er høj, tempoet er intenst – og hele kroppen bliver styrket fra top til tå.

Nyhed

Functional race

Functional Race er et helt nyt hold hos SORif, der er inspireret af det populære fitnesskoncept HYROX, hvor løb og funktionel styrketræning kombineres i én intensiv og motiverende træningsform. Functional Race er derfor det perfekte hold for dig, der gerne vil kombinere løb og cardio med styrketræning, og som ønsker en alsidig træning, hvor hele kroppen bliver udfordret.

Kort fortalt består træningen af skift mellem løb og forskellige funktionelle øvelser. Du løber eksempelvis et antal runder, hvorefter du udfører et antal gentagelser af en øvelse som f.eks. lunges, slam balls, push-ups eller lignende, inden du igen fortsætter med at løbe.

Træningen foregår i Sorø Hallens Hal 1, hvor vi har god plads til at løbe rundt i hallen mellem øvelserne – også når vinteren står for døren.

Du behøver ikke have erfaring med denne træningsform for at kunne være med. Her er plads til alle. Til hver træning vil der være en grundig gennemgang af øvelserne, og træningen kan tilpasses forskellige niveauer.

Og selvom holdet hedder Functional “Race”, er det ikke en konkurrence. Den eneste, du konkurrerer imod, er dig selv. Sammen skaber vi et hyggeligt og motiverende træningsfællesskab, hvor vi hepper på hinanden og støtter hinanden gennem både tunge løft og hårde løb.

HOLDOVERSIGT & TILMELDING

Hvis du er nyt medlem, så skal du oprette en ny bruger før du kan foretage tilmelding. Opret ny bruger

KONTINGENT - FAQ

Kontingentet som en engangsbetaling ved sæsonstart
De angivne priser er for hele sæsonen (aug.-juni)
Ved tilmelding efter sæsonstart justeres prisen på baggrund af resterende måneder af sæsonen.
Det er i udgangspunktet ikke muligt at opsige sit medlemskab og blive refunderet for eventuelt resterende måneder i sæsonen.

Holdinformation

tilmelding

Hvis det er første gang du tilmelder dig et hold i foreningen, så skal du oprette en profil ved at klikke på knappen nedenunder.

Prisen er for hele sæsonen og betales ved tilmelding.

PRØVETRÆNING

Har du lyst til at komme forbi til prøvetræning på et af vores fitness- eller styrketræningshold, så skriv til David (instruktør):
Mobil: 27128313 / davidscottrollo@gmail.com