FITNESS & STYRKETRÆNING
i sorø hallen

Fitness- og træningshold for voksne i Sorø Hallen

Hos SORif udbyder vi en række fitness og træningshold for voksne. Kom og vær en del af et hyggeligt træningsfælleskab, hvor alle kan være med!

lle vores hold er bygget op omkring dygtige instruktører, trygge rammer og et stærkt fællesskab. Vi træner for at blive stærkere, sundere og gladere, og vi støtter hinanden undervejs.

På Styrketræning tager vi udgangspunkt i de klassiske basisøvelser som squat, dødløft og bænkpres og under kyndig personlig vejledning fra vores instruktør, arbejdes målrettet med styrke. Tempoet er langsomt og vi tager os god tid til at arbejde med den rette teknik og forberedelse til hvert løft. Holdet er ikke konkurrencepræget – vi støtter hinanden, fejrer de tunge løft og skaber et trygt og motiverende træningsmiljø, hvor alle er velkomne.
Til sæsonen 2026-2027 udbyder vi styrketræningshold på to niveauer: basic – for begyndere og let øvede, og Øvet – for de mere erfarne

BodyPower er for dig, der vil give kroppen gas og have det sjovt imens! Her kombinerer vi høj puls med funktionel styrketræning, hvor du bruger både din egen kropsvægt og redskaber som kettlebells, slam balls og elastikker. Musikken er høj, tempoet er intenst – og hele kroppen bliver styrket fra top til tå.

Styrketræning

Onsdage fra 18.45-19.45

Med udgangspunkt i de klassiske basisøvelser som squat, dødløft og bænkpres og under kyndig personlig vejledning fra vores instruktør, arbejder vi målrettet med styrke. Tempoet er langsomt og vi tager os god tid til at arbejde med den rette teknik og forberedelse til hvert løft.

Holdet er ikke konkurrencepræget – vi støtter hinanden, fejrer de tunge løft og skaber et trygt og motiverende træningsmiljø, hvor alle er velkomne.

Holdet er målrettet begyndere og let øvede.

BodyPower

Onsdage fra 20.00 – 21.30

BodyPower er for dig, der vil give kroppen gas og have det sjovt imens! Her kombinerer vi høj puls med funktionel styrketræning, hvor du bruger både din egen kropsvægt og redskaber som kettlebells, slam balls og elastikker. Musikken er høj, tempoet er intenst – og hele kroppen bliver styrket fra top til tå.

Nyhed

Functional race

Functional Race er et helt nyt hold hos SORif, der er inspireret af det populære fitnesskoncept HYROX, hvor løb og funktionel styrketræning kombineres i én intensiv og motiverende træningsform.

På holdet arbejder vi med en kombination af løb, cardio og funktionelle styrkeøvelser som kettlebells, barbells, battle ropes, slam balls, lunges, burpees og mange andre øvelser, der udfordrer både styrke, udholdenhed og kondition. Træningen er varieret og foregår ofte som stationstræning eller race-lignende forløb, hvor du bevæger dig mellem forskellige udfordringer og holder pulsen høj gennem hele træningen.

Træningen foregår i Hal 1, hvor vi har god plads til at løbe rundt i hallen mellem stationerne og skabe den særlige race-følelse, som kendetegner denne træningsform. Her er der plads til både høj intensitet, masser af energi og et stærkt træningsfællesskab.

Functional Race er det perfekte hold for dig, der gerne vil kombinere løb og cardio med styrketræning, og som ønsker en alsidig træning, hvor hele kroppen bliver udfordret. Du behøver ikke have erfaring med fitness races eller HYROX for at være med – træningen kan tilpasses forskellige niveauer, og alle er velkomne.

HOLDOVERSIGT & TILMELDING

Hvis du er nyt medlem, så skal du oprette en ny bruger før du kan foretage tilmelding. Opret ny bruger

KONTINGENT - FAQ

Kontingentet som en engangsbetaling ved sæsonstart
De angivne priser er for hele sæsonen (aug.-juni)
Ved tilmelding efter sæsonstart justeres prisen på baggrund af resterende måneder af sæsonen.
Det er i udgangspunktet ikke muligt at opsige sit medlemskab og blive refunderet for eventuelt resterende måneder i sæsonen.

Holdinformation

tilmelding

Hvis det er første gang du tilmelder dig et hold i foreningen, så skal du oprette en profil ved at klikke på knappen nedenunder.

Prisen er for hele sæsonen og betales ved tilmelding.

PRØVETRÆNING

Har du lyst til at komme forbi til prøvetræning på et af vores fitness- eller styrketræningshold, så skriv til David (instruktør):
Mobil: 27128313 / davidscottrollo@gmail.com